水中鎂元素對健康的（de）作用

      水被譽為“生命之源（yuán）’，然而傳統的自來水，以及（jí）淨化過（guò）度的純淨水並不能滿足人體生命健康需要。世界衛生（shēng）組織《飲用水水質準則》指出，人體會從飲用（yòng）水中（zhōng）攝取一定量的礦（kuàng）物質和微量（liàng）元（yuán）素，其中鈣、鎂的攝入（rù）量約（yuē）為總（zǒng）攝入量的5%-20%，特別是（shì）鎂在水（shuǐ）中的吸收率可高達59%，是人體營（yíng）養很好的來源。日常飲用帶來的礦物質鎂的健康飲水，是生命（mìng）力不可替代的基礎保障。

  鎂是保持人體健康必需（xū）的礦物質元素（sù），其在細胞內的含量僅次於鉀（jiǎ）。鎂元素在（zài）體內分布廣泛，幾乎參與所有的物質代謝，是體內300多種酶（méi）的重要（yào）組成部分，對於維持人（rén）體健（jiàn）康具有重要意義。

調控血糖

       臨床研究（jiū）表明糖尿病患者容易由於過度排尿（niào）而導致低鎂，而（ér）低鎂又會進一步影響胰島（dǎo）正常分泌（mì），從而引發血糖升高，如此反複（fù）導致糖尿病的惡性循環（huán）。2018年哈（hā）佛大學的研究表明2型糖尿病患者在常規降糖治療的基礎上補充鎂離子（zǐ），可以有效（xiào）提高降糖藥的治療效果，減少血糖波動，同時可以減少低血糖等危險情況的出現。

心血管的保衛者  

       鎂對心髒活動具有重要的（de）調節作（zuò）用，能擴張冠狀動脈，改善心肌代謝，增強心肌（jī）收縮力。鎂幾乎參與人體所（suǒ）有的新陳代謝過程，在細胞（bāo）內它的含量僅次於鉀（jiǎ）。鎂影（yǐng）響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的“通道”，並有（yǒu）維持生物膜電位的作（zuò）用。鎂元素的缺乏，必然會（huì）對人體健康造成危害。

      1988年美國國家健康統計中心公布的（de）美國1987年死亡因順位的資料表明，心髒病占總死因（yīn）的35%。鎂離子使心髒的節律和興奮傳導減弱，從而（ér）有利於心髒的舒張和休息，並減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，降（jiàng）低血管疾病的發生。不僅如此，鎂還（hái）可以防止藥物或環境的（de）有害物對心（xīn）血管係統的損害，提高心血管係統的抗毒能（néng）力。

     鎂不僅（jǐn）能促進心髒（zāng）、血管的健康，預防心髒病發作，還有以下多種好處：

1、激活多種酶的活（huó）性、抑製鉀、鈣通道，防止鈣沉澱在組織和血管壁中，防止產生腎結石，膽結石。

2、維護骨骼生長（zhǎng）和神（shén）經肌肉的興奮性，使（shǐ）牙齒更健康。

3、維護胃腸道和激素的功能，改善消化不良。

4、能協助（zhù）抵抗憂鬱症，與鈣並用，可作為天（tiān）然的鎮靜劑。

5、鎂還有一個突出的“貢（gòng）獻”，就是提高（gāo）精子的活力，增（zēng）強男性生育能力。